有些同学在小型的日本语言能力考试中表现出色，而却在非常重要的日语考试中败下阵来，导致自己不能去日本高校继续深造而遗憾，如何才能在国际日本语言考试中发挥自己最大的优势，考出好成绩。

考试中应该表现出很大的自信，才能使得自己成为突出重围，或得一个好成绩，那自信该怎么样训练呢?

自信训练分为两大步骤：
  
一、体察并发现自我消极意识

对国际日本语言能力考试产生焦虑感考生对自己消极意识已经习惯。所以在进行备考时，你要仔细留心自己生理变化。一般来说，如果有严重的考试焦虑情绪，那么在备考过程中，有时你在听取听力磁带的内容时，或者遇到不会的语法题时，你可能会感到神经性胃痛或局部肌肉紧张等生理变化。

这些变化表明你的大脑已经出现了消极的自我意识。这时你要做的就是静下心来，把这些朦胧的担忧写在纸上，仔细认真地逐条记好，你要有勇气有耐心把朦胧的意识表达出来，以便清楚地了解自己到底有哪些消极的自我评价。

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