根据NHK每5年一次的“国民生活时间调查”1995年的数据显示，日本人平均一天的生活时间分配是：睡觉、吃饭、处理身边杂务等生活必需时间约占10小时零9分；工作、学业、家务等约占8小时58分；其他休闲性活动与交通的时间约占4小时26分。

起床和就寝的时间

在1970年至1985年的该项调查中，国民平均睡眠时间约为8小时，几乎没什么变化。但是，到了1990年为7小时39分，1995年为7小时27分，2000年为7小时23分，有逐渐减少的趋势。从平日的起床、就寝时间来看，起床时间几乎没什么变化，但到了晚上11点还没就寝的人的比例1970年为24%，1980年为30%，1990年为39%，1995年为44%，显示就寝时间变得越来越晚。日本人的生活已逐渐转变为夜生活形态，夜猫族人口也越来越多了。