人間の休息にとって欠かせない睡眠。しかしその量を間違えれば、自分の脳を老化させてしまう可能性があり、最大で7歳も老化してしまうという。

　　睡眠对于人们的休息是必不可少的。然而如果弄错了睡眠量，可能会让自己的大脑老化，据说最多可以老化7岁！

　　この発表を行ったのはユニヴァーシティ カレッジ ロンドンの科学者たちで、彼らは35歳から55歳の男女5431人を対象に、5年間の睡眠時間の変化が、認知機能にどう影響するかについて調査をしたのである。

　　发表这个学说的是的University Richard CrayLondon的科学家们，他们以35岁至55岁的男女5431人为对象，调查5年间睡眠时间的变化是如何影响认知机能的。

　　彼らは被験者の認知機能について調べるため、「記憶力」、「推論能力」、「語彙力」、「音素の流暢能力」、「意味論的流暢能力」、「全般的認知状態」の6つの項目に関するテストを行った。

　　他们为了调查被测验对象的认知机能，进行了关于记忆力，推论能力，词汇能力，音素的流畅能力，语义学的流畅能力，整体认知状态的6个项目的测试。

　　すると、5年間で睡眠時間が8時間より多くなった人の7 8パーセントの人が、短期の言語記憶力以外、すべての認知テストにおいて点数が下がった。また、睡眠時間が6時間より短くなった男性の18パーセント、女性の15パーセントが、推論能力、語彙力の点数が下がるという結果に。

　　于是，结果显示5年之间睡眠时间大于8小时的百分之七至百分之八的人，除了短期的言语记忆力以外，所有的认知测试中分数都很低。另外，睡眠时间比6小时短的百分之十八的男性与百分之十五的女性，在推理能力，言语能力上的分数都很低。

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