「時間が足りない」というテーマへの対処法は……？

そうです。解決法は、「時間の使い方を記録すること」です。

記録を残すことによって、たとえ記録を見返さなくても、使い方の細かな分析をしなくても、時間の使い方が多少は上手になります。

何度か繰り返したとおり、この考え方は虫がよすぎるように思われるかもしれませんが、やってみればわかります。時間の記録を正確に残すということは、時間の使い方に無頓着なままできるようなことではないのです。心理学では、「人は、注意を向けた対象のことをよく覚えていて、より的確な処理をすばやく実行できる」とされます。

なぜなら、時間の使い方に関する記録をとるということになると、絶え間なく記録をとり続けなければならないからです。食事やマラソンと違って、行動を切り替えるたびに記録をつけなければなりません。慣れていないと忘れるでしょう。慣れていても絶対に忘れないとは言いきれません。