在日常生活中如何有效消除眼部疲劳，减少黑眼圈呢？
 
　　今すぐできる疲れ目解消法も！目のクマ対策いろいろ。クマの原因に多いのは、疲れ目や睡眠不足による“目のまわりの血行不良”です。普段からできる解消法をご紹介しましょう。

　　马上能实行的眼部疲劳消除法！黑眼圈对策多多。造成黑眼圈的原因多是眼部疲劳、睡眠不足等导致的“眼部血液流通不良”。我们就来介绍平时也能进行的疲劳消除法吧。

      ＜疲れ目に効く蒸しタオルパック＞

　　以前はてなブックマークニュースでご紹介したこれらのエントリーでは、仕事の合間にできる目の体操や、目元をじんわりと温めてリラックスさせてくれる“蒸しタオルパック”をご紹介しています。パックのやり方は次の通りです。

　　<对眼部疲劳有效的毛巾热敷>

　　以前在HATENA BOOKMAERK NEWS网站上介绍过的文章当中，我们这次就来专门介绍工作间隙也能进行，慢慢热敷眼部使其放松的“毛巾热敷”。热敷方法如下：

　　1.タオルを水で濡らして絞る。

　　2.電子レンジ（500W～600W）で30秒～1分程度回す。（タオルの大きさによって調整）

　　3.いきなり当てると熱すぎるので、広げて適度に冷ましてからまぶたの上に乗せる。

　　部屋の電気を消し、寝転がりながら蒸しタオルを当てるとさらに効果的。自分がリラックスできる音楽をかけるのもオススメです。

　　1. 毛巾放水里浸泡并拧干。

　　2. 放微波炉（500W~600W）里打30秒~1分钟左右。（根据毛巾大小来调整时间）

　　3. 马上敷上会过热，所以要先展开适度冷却后再放到眼皮上。

　　关掉屋里的灯，随便躺下再敷上热毛巾会更有效。还建议大家播放让自己放松的音乐。

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