艇嶬攀栂志:遍匈 > 褒囂堋響 > 忝栽晩囂刑響 > 屎猟

晩囂堋響紺鑾鋒蓄議奮麗諤扉と柄の慨め麗

扮寂:2008-09-14 14:07:04  栖坿:vedu  恬宀:maggie

 

ストレスの謹い伏試をしていると、媒原きがくなったりしますよね。oを宑するカルシウムと、ストレスで払われたビタミンB1?ビタミンCをaって、しっかり鋒蓄を函り、ストレスにけない附悶を恬りましょう

 


 
ビタミンCを根んだ湿のフル`ツ柄と儁勸暇のレンコンを聞った1瞳です。柄の己さとレンコンのn鬉┐~瞳です。お挫みでゴマを峺枠でつぶしながら尅り譴韻襪範磴蠅羨ち、簾Г發茲なります。富楚の栽は、すりつぶすよりgですよ。


可創2繁蛍

ヒレカツ喘諤扉 150g
柄 1164g
弌防暇 1/2崩110g
レンコン 4cm(100g)
謝{龍創
 cコショウ  富?
 焼  弌さじ1
 しょうゆ  弌さじ2
 震み橿牝仭徨  富?
ゴマ嗟 寄さじ1

恬り圭

 

1ヒレカツ喘諤扉は俳りにしてcコショウをjめる。柄はヘタを函り、討をむいてヒレカツ扉くらいの允彜に俳る。弌防暇は功圷を俳り鯛として、邦牢いし、絋れたままラップで淫んで徨レンジで1゛2蛍紗瓩垢襦しんなりしたら邦にとり、間瓩函れたら邦櫃鬚靴辰りgって3cmのLさに俳る。レンコンは討ごときれいに邦牢いし、Lい岱俳りにする。





2フライパンにゴマ嗟を瓩掘▲劵譽ツ喘諤扉とレンコンを慨めて、柄、弌防暇とに慨め栽わせる。諤扉とレンコンはしっかり慨めてください。

 


3畠悶に嗟がまわったら謝{龍創召鮗咾┐導瓦畉呂錣察匂に腹り原ける。

犢慥超

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