晩囂堋響紺鑾鋒蓄議奮麗諤扉と柄の慨め麗
ストレスの謹い伏試をしていると、媒原きがくなったりしますよね。oを宑するカルシウムと、ストレスで払われたビタミンB1?ビタミンCをaって、しっかり鋒蓄を函り、ストレスにけない附悶を恬りましょう
ビタミンCを根んだ湿のフル`ツ柄と儁勸暇のレンコンを聞った1瞳です。柄の己さとレンコンのn鬉┐~瞳です。お挫みでゴマを峺枠でつぶしながら尅り譴韻襪範磴蠅羨ち、簾Г發茲なります。富楚の栽は、すりつぶすよりgですよ。
可創2繁蛍
ヒレカツ喘諤扉 150g
柄 1164g
弌防暇 1/2崩110g
レンコン 4cm(100g)
謝{龍創
cコショウ 富?
焼 弌さじ1
しょうゆ 弌さじ2
震み橿牝仭徨 富?
ゴマ嗟 寄さじ1
恬り圭
1ヒレカツ喘諤扉は俳りにしてcコショウをjめる。柄はヘタを函り、討をむいてヒレカツ扉くらいの允彜に俳る。弌防暇は功圷を俳り鯛として、邦牢いし、絋れたままラップで淫んで徨レンジで1゛2蛍紗瓩垢襦しんなりしたら邦にとり、間瓩函れたら邦櫃鬚靴辰りgって3cmのLさに俳る。レンコンは討ごときれいに邦牢いし、Lい岱俳りにする。
2フライパンにゴマ嗟を瓩掘▲劵譽ツ喘諤扉とレンコンを慨めて、柄、弌防暇とに慨め栽わせる。諤扉とレンコンはしっかり慨めてください。
3畠悶に嗟がまわったら謝{龍創召鮗咾┐導瓦畉呂錣察匂に腹り原ける。
- 犢愴抜碧冕 堋響
- 貧匯鐙:晩囂堋響:猟晒硬脅臭(嶄晩斤孚)
- 和匯鐙:晩囂囂隈此したがって、゛につれてなどの曝e
犢慥超
- 晩囂匯雫堋響霞編1(嗤基宛)08-03
- 晩囂匯雫堋響霞編2(嗤基宛)08-03
- 晩囂匯雫堋響霞編3嗤基宛)08-03
- 晩囂匯雫堋響霞編4(嗤基宛)08-03
- 晩囂匯雫堋響霞編5(嗤基宛)08-03
- 晩囂匯雫堋響霞編6(嗤基宛)08-03