假名版原文：

   シェークスピアの「夏の夜の夢」で、妖精（ようせい）の王がいう。「妖精たちよ、それぞれに、清らか（きよらか）な野の露（つゆ）を手に。。。眠る（ねむる）人々を訪れ、注げ（そそげ）、安らぎ（やすらぎ）を」。眠りに誘い、眠らせ続けるのに、妖精は大きな役割（やくわり）を果（は）たしていた。
　現代人はどうやら妖精を見失ってしまったようだ。睡眠不足（すいみんぶそく）や眠れない症状が、大人だけでなく子供にも急速（きゅうそく）に広がっている。先日公表（こうひょう）された、全国小中高校生（しょうちゅうこうこうせい）約２万７０００人を対象（たいしょう）にした調査によると、高校生では六割、小学生でも３～４割が睡眠不足を感じているという。高校生の睡眠時間は平均６時間４０～５０分。彼らが床（とこ）に就く（つく）のは、平均すると午前0時だ。
　眠い理由は、「なんとなく夜ふかししてしまう」が半数以上で最も多く、「宿題、勉強」「なかなか眠れなかった」「テレビを見ていた」と続く（つづく）。別の、「親子にとって大切な時間」を尋ねた調査では、親がまず「家族団らん(だんらん)」をあげたのに対して、子は「睡眠」と答えた。
　人間は体の中に時計を持っている。海外旅行などで起きる時差ボケは、この時計のリズムがおかしくなる現象だ。不規則な睡眠を長時間（ちょうじかん）続けると、やはりリズムは狂う（くるう）。夜遅くまでテレビなどの明るい光を浴びていれば、体内時計の修正（しゅうせい）が十分に働かなくなる。働かないままに、慢性（まんせい）のリズム障害（しょうがい）＝睡眠不足に陥る（おちいる）結果になる。
　「寝る子は育つ」。あるいは、「寝る子は息災（そくさい）」。骨を作り、足りない部分を補う（おぎなう）成長ホルモンは、眠っているうちに分泌されるのだそうだ。経験から導き出された（みちびきだされた）昔の人の知恵（ちえ）は正しい。
　ところが現代の都市は、目覚めと（めざめ）睡眠という規則（きそく）正しい循環（じゅんかん）リズムを捨てて（すてて）しまった。今の子供たちは、親たちがこしらえた夜型（よるがた）社会の影響を受けながら、生きなければならない。まさに「子は親を映す（うつす）鏡（かがみ）」だ。

单词解说：

　　　妖精　　　　　ようせい      仙子，精灵;妖怪
　　　清らか　　　　きよらか       清纯，纯洁
　　　露　　　　　　つゆ           露珠
　　　注ぐ　　　　　そそぐ         注入
　　　安らぎ　　　　やすらぎ      平静，安慰
　　　症状　　　　　しょうじょう   症状
　　　見失う　　　　みうしなう    迷失，失去
　　　小中高校生　　しょうちゅうこうこうせい
　　　床　　　　　　とこ          床
　　　平均　　　　　へいきん  
　　　団らん　　　　だんらん    团聚
　　　慢性　　　　　まんせい  
　　　障害　　　　　しょうがい
　　　狂う　　　　　くるう         出毛病，发生异常
　　　育つ　　　　　そだつ       养育
　　　補う　　　　　おぎなう     补充
　　　息災　　　　　そくさい     健康平安　　　
　　　夜型　　　　　よるがた