翻译：

没有人一生不承受一点压力。对人来说压力确实令人感到不快，但压力完全是个人问题。所以，一种压力对于不同的人来说，可能有好有坏。比如，运动以后有人会处于兴奋状态，而有的人反而情绪低落。还有，有人觉得运动后的疲劳感很舒服，也有人会觉得精神紧张。就是说，有的人把体育运动引发的压力作为对自身有益的压力来接受，而对有的人来说，运动的压力却是不愉快的。像这样，人们在无意识之中能分辨哪些压力是对自身有益的，哪些是无益的。

可以认为，有益的压力是促人进步的原动力，促人成长的催化剂。比如，老师突然对学生说“明天要考试”，学生就会觉得“啊，真头疼”，感受到压力。但是哪怕是临阵磨枪地学习也行，要是考不及格的话，他的学习成绩永远都上不去。所以人为了在生活中每天取得进步，就有必要受到一些压力并通过自身的努力将其克服。要是你即使受到压力也能够自我升华，那么就可以说这种压力对你而言是一个很好的刺激。但是，受到“明天考试”的压力，要是一味情绪低落，甚至紧张过度以致不及格的话，这个压力对当事者而言就是一个不好的压力。

因此，对你来说可以使自己进步的，必要的压力有很多，习惯压力并克服它非常重要。压力虽然总被认为是负面因素，但可以说，好好和它打交道对我们来说很重要。假设你过着毫无压力的生活那会怎样？你一定会十分满足于这种状态，就不会付出任何努力了。这样一来你就成了一个不能成长进步的人了。为了避免这些，我们应该好好利用压力。

可以说只要能习惯压力，能承受的压力范围就会变大。因此，“心里”肌肉强有力，或者说是心态从容的人即便受到压力，也不会影响到身体或是精神状态。  

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