1、まず落ち着いて身の安全を確保する。

1、 首先要镇静下来，确保自身安全。（首先就是，不要慌）

（1）机やテーブルに身をかくす（揺れを感じたら、まず丈夫な机やテーブルなどの下に身を隠しましょう。座ぶとんなどが身近にあれば、頭部を保護しましょう。）

（1）躲在桌子或椅子下面（感觉到摇动，立刻藏在坚固的椅子或桌子下面，旁边有坐垫什么的话，立刻拿过来护着头部）。

（2）非常脱出口の確保（揺れを感じたら、玄関などの扉を開けて非常脱出口を確保しましょう。）

（2）确保知道逃出口在哪里（感觉到摇动，立刻确保自己知道门或窗等逃出口的方向）

（3）あわてて外へ飛び出すな。（大揺れは1分程度でおさまるので周囲の状況をよく確かめ、あわてて外へ飛び出すことなく落ち着いて行動しましょう）

（3）切忌慌慌张张往外冲。（猛烈摇晃大约一分钟后停止，所以确认好周围的情况后再往外跑）

2、あわてず冷静に火災を防ぐ。

2、预防火灾不要慌。（地震中放火时很重要的，可能自己的一时胆怯，会造成想象不到的人员伤亡）

（1）地震！すばやく火の始末を。（使用中のガス器具、ストーブなどは、すばやく火を消しましょう。ガス器具は元栓を締め、電気器具はコンセントを抜きましょう）

（1）地震，很快会变成火灾根源。（把正在使用的燃气用具关掉，炉子立刻关掉。燃气用具关掉阀门，电器用具拔掉插头）

（2）火が出たらまず消火を。（万一出火したら、まず消火器や三角バケツなどの消火用具でボヤのうちに消し止めましょう）

（2）火灾来了立刻扑灭。（万一起火了，用灭火器或水桶趁火不大的时候灭掉）

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