新社会人にオススメの「簡単★肌トラブル対処法」キレイなスベスベ肌をゲット！簡単にできる肌ケアの方法って？

朝晩の洗顔に少し手を加えるだけで、乾燥知らすのスベスベ肌に！？洗顔の回数を変えるよりも、肌質や季節に合わせて洗顔料やローションの種類を変える方がよいそうですよ！社会人ならではの肌トラブルの症状は、ニキビや湿疹などの肌荒れが多いらしい。その一番の原因は、「睡眠時間が削られること」なんだとか。それを改善するには、やっぱり睡眠時間を増やせばいいってことですよね？それなら平日残業で眠れなかった分、土日にまとめて寝れば平気かも。

「睡眠をとることは大切ですが、平日の睡眠時間が少なくて、休みの日に寝だめというのは肌にも体にも良くありません。睡眠は毎日平均6時間以上とるのが理想です」(よしき皮膚科クリニック銀座院長?吉木伸子先生)

なんと！僕は今まですっと、休日に寝だめする生活を送っていました???。では、1日6時間たっぷりぐっすり???とできればいいんですが、仕事に追われてしまう場合もありますよね。

「どうしても睡眠時間を削らなければならない場合は、早く寝て早く起きる方がいいですね。肌の代謝は夜の10時～深夜2時の間といわれています。さすがに10時に寝るのは無理でも、なるべく早く、せめて深夜0時ごろに寝て、朝4時ごろ起きて仕事をする方が断然いいです。」

つまり“早寝早起き”が大事なんですね。小さいころに教えられたことには、こういう意味もあったのか。まずは毎日しっかりと睡眠をとらなくては。ところで、睡眠以外にも肌トラブル対策ってありますか？