失眠问题

A：最近我玩去睡不着，所以睡眠不足。

B：是因为你熬夜吧。

A：啊？我10点就躺下了。

B：那，你不是有什么问题吧。

A：然后就是没完没了的入睡时间。一般的睡眠时间是需要8小时吧。

B：啊，但是据说5个小时也没关系。

A：哦，我现在的实质睡眠大概就5个小时。

B：那么不就是没问题吗？从入睡开始，最初的几十分钟如果是深度睡眠的话，即使睡眠时间短。

A：恩，是吗。我一想着要睡着要睡着，反而清醒了。

B：因为努力起到了相反的效果，还是不要这么做比较好。

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