ほんの少しの時間でもいい。毎日二十分か三十分、生活に句読点をつけるようなことをしてみてはどうだろう。

      哪怕只是一点时间，每天二三十分钟也好，请试着给你的生活注上标点吧。
 

   日記をつけるのでもいいし、散歩するのでもいい。とにかく、素顔の自分が出せる場所、素顔の自分に戻れる時間を見つけてほしい。

      写写日记也好，散散步也不错。总之，找到一个时间，一个场所，脱掉面具，好好地看看真正的自己。
 

   これは、ちょっとした工夫さえすれば、そう難しいことではないだろう。

      这并不是件难事，只要你稍微下一点儿工夫就好。

   今すぐにでも、自分で自分だけの時間を持つ工夫をしてみてもらいたい。

      希望你能从这一刻开始，给自己创造一点属于自己的时间。
 

   きっとあなたは、その時間で生き返る。一人の時間というものが、いかに自分を癒し、そして充実させてくれるものなのか、心から実感できるはずだ。

      你一定会在那个时间里获得重生。你会真切地感觉到，一个人的时间是多么的让人身心愉悦，让人倍感叹充实。

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