はっきりと「ノー」と言えない心の裏には、あいてに嫌われたり、仲間ははずれにされたりすることに対する恐怖が潜んでいる。この恐怖はそう簡単には克服できないものかもしれない。しかし、いつも自分の正直な気持ちをうやむやにし、相手の言うことを飲み込んでばかりいると、自分の本当の気持ちさえ分からなくなり、鬱々とした気分に落ち込んでしまいやすい。

      不能断然的说出“不”字的人的内心深处，其实潜藏着一种害怕被人厌恶，担心受人冷落的恐惧。或许，这种恐惧不是那么容易就能克服得了的。但是，如果一味地含糊自己的真实感受，一味地顺从与他人，最终甚至无法认清真实的自我，就会很容易陷入一种抑郁的境地。
 

   気分の落ち込みが激しい人は、一度、自分が抱え込むタイプじゃないかをチェックしてほしい。--------------------2---------------------。窮地に立たされている今がそのチャンスなのだから。

      如果你的情绪极端抑郁，那么希望你能检查一下自己是不是属于给自己凭添烦恼和负担的人。如果你是，那么请鼓起说“不”的勇气。（翻译划线句子）如果你现在就陷在这样一种窘迫的境地，那么现在就是培养这种勇气的最佳时机。

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