自信がある人と自信がない人は、いったいどこが違うのか。「資質に大きな違いがあるわけではありません。ちょっとした気持ちの持ち方や、ものの見方を変えることで生活習慣や行動のパターンを変えることができます」と、エナジー・コーチの小倉美紀さんは言う。

自信者与自卑者的差别，究竟在哪里呢？“并不是资质上有大的差别。只要稍微调整一下心态，变换一下对事物的看法，自己的生活习惯和行动模式也就能有所不同。”，energy coach的小仓美纪如是说。

自信がある人に共通しているのは「ちょっとした余裕」を持っていること。「余裕がないと視野も狭くなり、ミスをしたらそのことだけが気になってしまい、さらに自信を失うという悪循環になります」（東京家政学院大学教授の根本橘夫さん）。

自信者的共同点是，总能保持“几分从容”。“无法从容行事的话，视野会变窄。一旦失误便会钻牛角尖，导致自己陷入进一步失去自信的恶性循环中。”（东京家政学院大学教授：根本橘夫）

ココロに、カラダに、時間管理に…。「ちょっとした余裕」を持てば、自分を客観視して自信を持てるようになる。

心灵上，身体上，时间管理上……若都能保持“一点从容”，也就能客观看待自己从而获得自信了。

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