｢皆さん、朝食はきちんと食べていますか？｣

　　“大家有好好吃早饭吗？”

　　「1分でも多く寝ていたいから朝食抜きは当たり前」という方に警報!! 朝食抜きは代謝が低下するためエネルギーの消費効率が悪くなり、太りやすい体質をつくるという悲しい結果に。

　　“即使多睡一分钟也好当然不吃早饭”的人要警惕了！！不吃早饭会降低代谢，致使能量消耗效率变差，造成容易发胖的体质这种悲惨的结局。

　　そこで今回オススメするのが、朝食にバナナを食べるだけの簡単な『朝バナナダイエット』。バナナは包丁を使って皮をむいたり切ったりする必要がないので、忙しい朝でも5分もあれば食べられるお手軽な果物。そんなバナナを朝食に食べるだけで体質が改善し、楽々痩せ体質に変わっていくという方法を詳しくご紹介します。

　　那么，我们本次推荐的就是早餐只吃香蕉的简单的“早餐香蕉减肥”。由于无需用刀把香蕉去皮或切块，忙碌的早晨也只需5分钟就能搞定的简单水果。只需在早餐吃香蕉就能改善体质，轻松变身为易瘦体质，那么我们就来详细介绍方法。

　　朝にバナナを食べる理由とは!?

　　早餐吃香蕉的理由是什么！？

　　バナナに含まれる豊富な酵素作用により、体内に溜め込んだ毒素をかき集め排出させるのが『朝バナナダイエット』。よって生のバナナを食べたいだけ、常温の水と一緒によく噛んで食べるのがポイント。

　　由于香蕉含有丰富的酶，可作用于沉积体内的毒素使其集中排出，这就是“早餐香蕉减肥”。因此只需吃新鲜的香蕉，不过注意要和着温水细细嚼过后吃。

　　また、午前4時～正午までが最も排泄に適している時間帯であることも、朝食にバナナを食べる理由の一つ。この排泄の時間帯に肉や魚を食べてしまうと、体はこれらを消化・吸収することにエネルギーを費やしてしまい、完全な浄化活動ができなくなってしまうのです。酵素が豊富なバナナは熟す段階で既に消化が済んでいるため、私達の胃を10～20分で通過しエネルギーを補充してくれるというわけです。

　　另外，凌晨4点到正午是最适合排便的时段，这也是早餐吃香蕉的理由之一。如果在该排便时段吃肉或鱼等，身体要消化、吸收就需要消耗能量，将无法进行完全的净化活动。而酶含量丰富的香蕉在成熟阶段已经完成了消化，只需10~20分钟就能通过我们的胃，并提供补充的能量。