コーヒーが飲みたい、好きな音楽を聞きたい、ちょっと体を動かしたいといろいろ出てきたら、気軽にできそうなことからやってあげたらいいんです。大切なことは真心を込めるということで、どんなささやかな望みでも、温かく受けとめてきちんと応えてあげることです。それが愛です。

      想和咖啡，想听喜欢的音乐，想稍微活动一下身体等待，从这些能轻松完成的事开始就好。重要的是要有真心。无论多小的愿望，都热情地接受，好好地回应。这就是爱。

   だから、返事をするときは「わかった、うんとおいしいコーヒーを入れあげる」「わかった、今の気分に最高の選曲をしてあげる」「わかった、今から散歩に連れ出してあげる」というふうに意志を明らかにしてあげてくださいね。

      所以，回应自己的时候，要明确心态，“我知道了，给你倒杯香浓的咖啡”、“我知道了，现在就放最合适此时气氛的音乐”、“我知道了，现在带你去散步”。

   心が満足すると、気分がよくなります。それを毎回確かめながら、「自分を愛する練習」を積み重ねていけば、自然に人を愛する方法もわかってくると思います。

      内心满足了，心情也就好了。像这样不断练习爱自己，自然也就会懂得如何爱别人了。

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