これを多少でも忘れにくく、また簡単にするために、「行動を切り替える」タイミングを、まず主観的に決めてしまいましょう。例えば、朝起きた後、起床のセレモニーのような一連の行動があるでしょう。洗顔して、歯を磨いて、着替えて……といったものです。

それらはまとめて「起床行動」などとしておいてもいいのです。「朝食」もだいたいセットになります。それから会社へ行くための準備行動、通勤、午前の業務などでしょうか。それらをどんどん記録していきます。

どの行動の開始時刻も、前の行動の終了時刻と一致しています。つまり、「この時間何をしていたかが記録に残っていない」という時間帯はないのです。そのような、何をしたかが不明になっている時間を「使途不明時間」としましょう。

使途不明時間がゼロになれば、時間の使いかたがうまくなるというのは、考えてみれば当然でしょう。「今日１日でやったことを１つも思い出せない」という人が、時間を節約しようとしても、とてもムリです。