睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。 　　 　　 　　晚上9-11点：免疫系统（淋巴）的排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 　　 　　晚间11-凌晨1点：肝的排毒时间，需在熟睡中进行。 　　 　　凌晨1-3点：胆的排毒时间，需在熟睡中进行。 　　 　　凌晨3-5点：肺的排毒时间。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 　　 　　5-7点：大肠的排毒时间。应上厕所排便。

早上7-9点：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃在6点半前；养生者在7点半前；不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点：脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 养成正确的睡眠习惯，关爱身体健康。