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日媒推荐:要减肥早餐必备5种美食

时间:2012-08-23 17:39:38  来源:可可日语  作者:angelj


■3:緑茶と卵

もし、あと数キロ落とそうと頑張っているのでしたら、このメニューが最適。目覚めのコーヒーや紅茶を、緑茶にかえることで、新陳代謝が改善され、体重を落としやすくなります。

■3:绿茶和鸡蛋
  
早晨习惯喝咖啡的人,不妨用绿茶来代替,绿茶能加快人体代谢,有助于减肥;相比奶酪和面包,鸡蛋也含有同样的营养元素,而且所含热量更低,同样有益于减肥。

 
■4:シリアル
アメリカの朝食でもっとも手軽なものといえば、シリアルですが、選ぶ時はラベルを読んで、低脂肪で繊維質の多い商品を選んでください。

■4:谷物加工食品
  
谷物加工食品是指把玉米、大米、大麦以及小麦等谷物混合加工成的一种薄片食物,适合与牛奶搭配食用,由于品种较多,因此在购买时尽量选择低脂肪、高纤维的产品。

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