ダイエットで勘違いしがちな3つのこと

    在减肥中非常容易弄错的三点注意

    今まさに減量中の方、ダイエットでありがちな勘違いをしていないだろうか？　こうすれば体重が減るだろうとあなたが思っていること、もしくは世間一般で言われていることでも本当にそうだとは限らない。むしろ体重が増えてしまい逆効果ということもあり得る。

    现在正在减肥的各位，在减肥中有没有做那些十分容易犯的错误？你认为这样做能够减轻身体的重量，就算被世人所认定的东西其实也未必如此绝对。说不定会造成增加体重的适得其反的效果。

    そこで今回は、ダイエットに関する3つの間違いをご紹介したい。痩せたい方は以下のよくある勘違いに気をつけて、ぜひともダイエットを成功させていただきたい。

    今天就在这里为大家介绍有关于减肥的三点错误思想。想要瘦下来的各位，请注意以下几点经常犯的错误，一定能够让自己减肥成功。
　
    1.「ダイエット飲料なら太らない」わけない
    たとえカロリーゼロと謳っているものでも、太る可能性は十分にある。実際、テキサス大学が行った調査では、カロリーゼロ飲料を飲む人は飲まない人に比べるとウエストのサイズが大きいという結果も出ている。

    原因は、人工甘味料の影響によりさらに甘いものへの欲求が増すことがあげられる。さらに、「ダイエット飲料でカロリーを抑えたからもう少し食べても大丈夫だろう」という安易な考えをしてしまうことも大きく影響しているという。

    本当に痩せたければ、今すぐダイエット飲料を水にかえよう。

    1.“喝瘦身饮料就不会胖” 这个想法是错误的。
 
    就是卡路里是0的东西也有可能发胖。实际上德克萨斯大学所进行的一项调查表明，喝零卡路里饮料的人比不和的人更加胖。

    原因是，受到人工甜味剂的影响会增加人们对甜食的欲望。还容易让你产生“瘦身饮料抑制了卡路里的增加，再多吃一点也没关系”这样的想法。

    真的想瘦下来的话，就马上把瘦身饮料换成水！

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