5. 大切な仕事がある日に！ブロッコリーのトースト（28歳?食品?研究職）

有重要工作的日子必食！西兰花吐司（28岁?食品?研发）

パンにマーガリンを塗り、ゆでたブロッコリーを乗せ、ケチャップ＆マヨネーズをかけスライスチーズを乗せて焼くだけ。黒こしょうかドライバジルを振ってもおいしい。おなかにたまり、野菜やタンパク質も取れます。仕事が忙しく集中力が必要な日、会議を乗り切りたい日、野菜不足のときなどに食べます。

在面包上抹一层人造奶油，放上烫熟的西兰花、芝士片，再挤一点番茄酱和蛋黄酱，烤一烤就做成了。也可以撒一些黑胡椒或干罗勒。这样不但非常有饱腹感，而且可以摄取到蔬菜和蛋白质。在工作很忙需要集中注意力的日子、想在当天会议中的取得胜利的日子、或蔬菜摄取不足时我会吃这个。

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