9．あがり湯にシャワーはNG

温泉入浴後は、約3時間ほど皮膚から温泉効果の浸透が持続します。上がるときに、体を洗ったりシャワーをかけたりすると温泉成分を洗い流してしまうことになります。温泉のかけ湯ならOK。

9、  泡完后切忌淋浴

泡完温泉后，皮肤受温泉效果的影响约将持续3小时。泡完后不久就去冲洗身体或淋浴，会令体表的温泉有益成分流失，等于白泡一场；但用温泉水泼洗身体的话就没问题。

10．入浴後は30分～1時間の休憩を

汗やほてりが自然に引くまで、水や麦茶、熱で失われやすいビタミンCを含んだドリンク、スポーツ飲料などを飲みながら、ゆっくり過ごしましょう。この時間は大切です。この間に、温泉の成分がより体に浸透していきます。

ビールなどアルコールは、のぼせた体に悪影響を与えることがあるので、このときはガマンします。1時間程度ゆっくりした後の、夕食時のお楽しみにとっておきましょう。

10、泡完后要休息半小时到一小时

泡完后应当静静休息一阵子，同时喝点温水、大麦茶及含维生素C的运动饮料（维生素C遇热易被破坏）之类来补充身体流失的水分及矿物质，但切忌喝酒以免刺激身体造成不适。这段休息时间很重要，以让身体充分吸收温泉所含的有益成分；1小时后可以进餐。

最後に勅使川原さんは、こう付け加えます。

「夜に温泉に浸かるときは、夕食後1時間ほどたってからにしましょう。食後すぐは胃腸など消化器官に血液が集中している、お酒を飲んだ場合はアルコールが残っていて、気分が悪くなることがあります」

日々の適当なシャワーがクセになっている筆者は、温泉に出掛けても適当な浸かり方でせっかくの効果が半減だったことに気付きました。これからはこの10の術を実践し、もっと温泉浴を楽しむ決心をした次第です。

最后要切记，晚上泡温泉请在晚饭过后1小时以后再泡，因为饭后，血液集中于胃肠消化食物；如果喝了酒，酒精还未及分解；饭后马上去泡温泉，会让身体不适，破坏美好心情，得不偿失。

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